Rofic 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.0 km | 00:35:19 | 07:03/km

日期: 2023-02-01 20:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 06'59" / 07'07" / 07'15" / 07'06" / 06'46" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'07"	00:14'06"
3	07'15"	00:21'21"
4	07'06"	00:28'27"
5	06'46"	00:35'13"
5.0	11'21"	00:35'19"

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