10.0 km | 00:53:24 | 05:19/km日期: 2015-11-13 17:28 - 平均心率: 59 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'21" / 05'14" / 05'42" / 05'46" / 05'12" / 05'24" / 05'00" / 05'04" / 05'07" / 05'09" / 21'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'24") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'13" (+00'17") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 05'42" (+00'46") | 1009 / 3020 |
| 4 | | 05'43" (+00'47") | 1000 / 4021 |
| 5 | | 05'12" (+00'16") | 1009 / 5030 |
| 6 | | 05'26" (+00'30") | 1004 / 6034 |
| 7 | | 04'56" | 1007 / 7042 |
| 8 | | 05'05" (+00'09") | 996 / 8039 |
| 9 | | 05'08" (+00'12") | 1012 / 9051 |
| 10 | | 05'08" (+00'12") | 1003 / 10054 |
跟同事Larry，Mell團練，跑前設定配5'20"，Larry80公斤還可以重頭跟到尾，厲害
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.31 km 
Adidas Supernova Glide Boost 7 累積 :
1500.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'14" | 00:10'35" |
| 3 | 05'42" | 00:16'17" |
| 4 | 05'46" | 00:22'03" |
| 5 | 05'12" | 00:27'15" |
| 6 | 05'24" | 00:32'39" |
| 7 | 05'00" | 00:37'39" |
| 8 | 05'04" | 00:42'43" |
| 9 | 05'07" | 00:47'50" |
| 10 | 05'09" | 00:52'59" |
| 10.0 | 21'55" | 00:53'24" |
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