11.0 km | 01:06:29 | 06:04/km日期: 2015-11-10 18:03 - 地點: 自強 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'11" / 06'06" / 05'47" / 05'52" / 05'50" / 05'38" / 05'44" / 06'04" / 06'35" / 06'38" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'32") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'05" (+00'28") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 05'48" (+00'11") | 1019 / 3035 |
| 4 | | 05'53" (+00'16") | 1004 / 4040 |
| 5 | | 05'47" (+00'10") | 1016 / 5057 |
| 6 | | 05'37" | 1012 / 6069 |
| 7 | | 05'45" (+00'08") | 1015 / 7084 |
| 8 | | 06'08" (+00'31") | 1008 / 8093 |
| 9 | | 06'32" (+00'55") | 1011 / 9104 |
| 10 | | 06'39" (+01'02") | 1010 / 10115 |
| 11 | | 06'18" (+00'41") | 842 / 10957 |
今天感覺狀況還好，但是跑起步來就覺得跑不快。大概六分半感覺就像五分半，跑久還覺得好像血糖低，但明明出門前還有吃餅乾。還被小潔刷卡一圈QQ
本來7K就要收了，後來小潔飆速飆完繼續跟我們慢慢跑，才湊到10K收工。但是跑完還是覺得手有點會發抖@@
11月累積里程 :
322.47 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'06" | 00:12'17" |
| 3 | 05'47" | 00:18'04" |
| 4 | 05'52" | 00:23'56" |
| 5 | 05'50" | 00:29'46" |
| 6 | 05'38" | 00:35'24" |
| 7 | 05'44" | 00:41'08" |
| 8 | 06'04" | 00:47'12" |
| 9 | 06'35" | 00:53'47" |
| 10 | 06'38" | 01:00'25" |
| 11.0 | 06'20" | 01:06'29" |
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