廖文紹(大坪) 2015/10/13 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

264 位追隨者

跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 15 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 25 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 8 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 10 天
共跑了 5217.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 7 個月 26 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21799.0 km |

299.8 km
2024 年 :

663.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.2	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

10.4 km | 00:57:45 | 05:32/km

日期: 2015-10-13 16:19 - 地點: 赤崎山 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'15" / 05'54" / 05'46" / 05'36" / 05'23" / 05'29" / 05'28" / 05'16" / 05'32" / 04'43" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

57'36"

(57'36")

05'29"

10493 / 10493

試新鞋

10月累積里程 : 402.82 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 1276.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

陳小盛多休息啦

2015-10-13 21:01 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 休息是為了禮拜六的如來神掌

2015-10-13 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'46"	00:17'55"
4	05'36"	00:23'31"
5	05'23"	00:28'54"
6	05'29"	00:34'23"
7	05'28"	00:39'51"
8	05'16"	00:45'07"
9	05'32"	00:50'39"
10	04'43"	00:55'22"
10.4	05'29"	00:57'45"

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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