余深賢 2022/09/25 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 4 天
共跑了 0.0 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

半馬 | 02:27:38 | 06:59/km | 第30半馬

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:27:38
總名次	305 / 943
分組名次	66 / 187
平均速度	06:59/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+06'31")

01:14'32" (+09'04")

10 km

(01:14'32")

00:36'19" (+04'37")

15 km

(01:48'18")

00:33'46" (+02'04")

01:05'28"

20 km

(02:20'00")

00:31'42"

Finish

(02:27:38)

日期: 2022-09-25 06:03 - 總爬升: 929 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

花蓮

余深賢

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花蓮

余深賢

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花蓮

余深賢

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基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 4 星

9月累積里程 : 117.39 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4857.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

李信憲, 邱弘文和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'24"	00:13'55"
3	09'04"	00:22'59"
4	06'08"	00:29'07"
5	09'06"	00:38'13"
6	06'51"	00:45'04"
7	07'58"	00:53'02"
8	06'40"	00:59'42"
9	08'44"	01:08'26"
10	06'06"	01:14'32"
11	07'17"	01:21'49"
12	08'12"	01:30'01"
13	06'35"	01:36'36"
14	05'22"	01:41'58"
15	06'20"	01:48'18"
16	06'26"	01:54'44"
17	06'34"	02:01'18"
18	06'29"	02:07'47"
19	06'12"	02:13'59"
20	06'01"	02:20'00"
21	06'10"	02:26'10"
21.3	06'25"	02:27'53"