魏登宇 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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5.0 km | 00:30:39 | 06:06/km

日期: 2015-09-16 19:49 - 地點: 廣勝路 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'07" / 05'49" / 05'44" / 06'31" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'27")

06'07" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'16")

05'49" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'00")

05'43"

1000 / 4000

5

06'30"

(30'30")

06'30" (+00'47")

1000 / 5000

6

00'08"

(30'39")

06'05" (+00'22")

23 / 5023

第1-4公里慢慢加速
第5公里緩和

9月累積里程 : 85.29 km

TCX 上傳 | 9 years ago

uni, JAGUAR 和其他 16 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安愉快~

2015-09-17 09:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'07"	00:12'27"
3	05'49"	00:18'16"
4	05'44"	00:24'00"
5	06'31"	00:30'31"
5.0	06'15"	00:30'40"

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