朱子建 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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0.3 km | 00:19:14 | 57:39/km

日期: 2022-03-19 09:53 - 地點: 五指山 - 平均心率: 101 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 57'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.89 km

MERRELL Momentous 累積 : 42.1 km

TCX 上傳 | 2 years ago

CJL, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	57'36"	00:19'13"

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