Momo兒 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:43:42 | 08:17/km

日期: 2022-03-12 06:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'58" / 08'37" / 06'45" / 06'52" / 08'44" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'10" (+02'26")

1000 / 1000

2

08'37"

(17'48")

08'37" (+01'53")

1000 / 2000

3

06'44"

(24'32")

06'44"

1000 / 3000

4

06'52"

(31'25")

06'52" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'43"

(40'08")

08'43" (+01'59")

1000 / 5000

6

03'33"

(43'42")

12'57" (+06'13")

274 / 5274

台中

Momo兒

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台中

Momo兒

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台中

Momo兒

·

自主練習巧遇同學們
本來只想輕鬆跑3k
莫名就5k了

跑步只有不停的累積
沒有奇蹟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李達晟和 Yi Chun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'37"	00:17'35"
3	06'45"	00:24'20"
4	06'52"	00:31'12"
5	08'44"	00:39'56"
5.3	12'58"	00:43'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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