朱子建 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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4.5 km | 00:27:10 | 06:01/km

日期: 2015-06-18 19:46 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'10" / 05'57" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'03")

06'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'13")

06'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'10")

05'56"

1000 / 4000

5

02'59"

(27'10")

05'55"

505 / 4505

緩和

6月累積里程 : 411.20 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

柔柔柔, 揪ㄞ水和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'10"	00:18'13"
4	05'57"	00:24'10"
4.5	05'55"	00:27'10"

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