12.1 km | 01:11:21 | 05:54/km日期: 2013-05-22 17:46 - 地點: 森林公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 06'23" / 05'36" / 05'44" / 05'49" / 06'10" / 05'53" / 05'54" / 06'00" / 05'57" / 06'33" / 05'34" / 05'28" / 03'55" /
今天就近跑公園吧,順便再去檢查阿伯勒開花了沒。
剛進公園,嘉蓮迎面跑來準備回去,我們第一句話都是「下雨了ㄟ」,他問我還要跑嗎?我看看天上的雲不太黑,說應該不會下很久吧~這種雨雖然顆粒大,但還算稀疏,對於跑步降溫還算舒服。只是要想辦法保護手機不要淋濕了。唉,下次換手機應該會選防水的吧。
來到阿伯勒那段,還不錯開始開花了,葉子也比上次茂密,不過花況還不到燦爛輝煌、落英繽紛的程度,沒有激起我很大的動機停下來拍照,也許下週再來會更美吧。今年可能是雨下太多,花期感覺沒去年耀眼。不過到鷺鷥湖橋頭,那有幾棵阿伯勒倒是開的比較旺,不過抱歉我還是停不下腳步,下週一起補吧~
如果原路回程只有8K,決定繞道河堤遠一點的路。其實河堤改建加高後我不太喜歡,完全與森林隔開了,感覺像跑在水泥曠野,白費了旁邊的大片森林,毫無遮蔭清新的效果。
到了活水湖,天色有點黑了,我竟沒有勇氣往海堤邊跑去,只有保守的轉進琵琶湖。結果里程太短,最後在停車場亂繞湊足12K。
不過這幾天跑的慢又短,不再像前幾週那樣經常處於累倒的邊緣,今天跑完倒是又體驗到身體微微發熱,自我感覺良好的境界了。就這樣淡淡的維持下去吧~
5月累積里程 :
324.07 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'36" | 00:11'59" |
3 | 05'44" | 00:17'43" |
4 | 05'49" | 00:23'32" |
5 | 06'10" | 00:29'42" |
6 | 05'53" | 00:35'35" |
7 | 05'54" | 00:41'29" |
8 | 06'00" | 00:47'29" |
9 | 05'57" | 00:53'26" |
10 | 06'33" | 00:59'59" |
11 | 05'34" | 01:05'33" |
12 | 05'28" | 01:11'01" |
12.1 | 03'52" | 01:11'21" |