康銘揚 2022/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:27:54 | 05:34/km

日期: 2022-01-26 21:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'07" / 05'30" / 05'26" / 05'23" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'36")

05'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'02")

05'26" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'25")

05'22"

1000 / 4000

5

05'25"

(27'51")

05'25" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'54")

05'21"

8 / 5008

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.19 km

HOKA ONE ONE Clifton5冷霜灰累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏和 Kelly🌸🌼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'30"	00:11'37"
3	05'26"	00:17'03"
4	05'23"	00:22'26"
5	05'26"	00:27'52"
5.0	03'57"	00:27'54"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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