康銘揚 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2022-01-25 20:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'22" / 05'21" / 05'16" / 05'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'19")

05'21" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'40")

05'21" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'56")

05'16" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'03"

(27'00")

05'03"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'02")

04'24"

9 / 5009

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.19 km

mizuno WAVE DUEL GTZ黃色憤怒鳥累積 : 658.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏和 Kelly🌸🌼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'22"	00:11'19"
3	05'21"	00:16'40"
4	05'16"	00:21'56"
5	05'04"	00:27'00"
5.0	03'31"	00:27'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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