Chunyi Liao 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyi Liao 新北市
ID 437263

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5.2 km | 00:33:48 | 06:33/km

日期: 2021-11-21 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 05'55" / 06'08" / 06'20" / 06'38" / 19'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.19 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	06'08"	00:17'56"
4	06'20"	00:24'16"
5	06'38"	00:30'54"
5.2	18'59"	00:33'48"

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