Karos Chang 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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34.0 km + 11.6 km | 00:28:14

2021 TIS 桃園市第一屆鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2021-11-21
成績	00:28:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-11-21 06:05 - 地點: 竹圍漁港 - 平均心率: 154 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'15")

06'01" (+01'06")

1000 / 2000

3

04'55"

(17'11")

04'55"

1000 / 3000

4

05'17"

(22'29")

05'17" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'41")

05'11" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'33"

(28'14")

06'20" (+01'25")

89 / 5089

賽前宣言: 加油

賽後評分: 第二屆再參賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'18"	00:31'18"
2	06'01"	00:37'19"
3	04'56"	00:42'15"
4	05'18"	00:47'33"
5	05'12"	00:52'45"
5.1	06'21"	00:53'19"

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