darek 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
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NIKE REVOLUTION 6 NN
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共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
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共跑了 10.0 km
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nike speed rival
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Nike Pegasus 34
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New balance 575
已使用了 7 年 9 個月 12 天
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SKECHERS GoRun 3
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 8 年 11 個月 16 天
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 8 個月 8 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 8 個月 8 天
共跑了 465.0 km
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new balance 980
已使用了 9 年 8 個月 15 天
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MIZUNO wave rider 18
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SKECHERS GOrun ride 2
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 34 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12247.7 km |

63.1 km
2024 年 :

1161.2 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.3	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0
Jul	119.4	0.0
Jun	101.3	0.0

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2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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4.7 km | 00:25:54 | 05:28/km

日期: 2013-05-12 15:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'14" / 05'31" / 05'19" / 05'34" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

ann, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'31"	00:10'45"
3	05'19"	00:16'04"
4	05'34"	00:21'38"
4.7	05'48"	00:25'54"

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