康銘揚 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:06:12 | 06:01/km

日期: 2021-10-23 08:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'01" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

00'08"

(06'09")

05'12"

26 / 1026

3

00'02"

(06'12")

43'52" (+38'40")

1 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.65 km

mizuno WAVE DUEL GTZ黃色憤怒鳥累積 : 658.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	16'47"	00:06'29"

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