薛 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
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34.1 km | 01:23:19 | 24.6 km/h

日期: 2021-04-24 14:28 - 地點: 方圓美術館 - 平均心率: 146 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

28.35 (-4.38)

1005 / 1005

2

02'13"

(04'21")

27.27 (-5.45)

1005 / 2011

3

02'14"

(06'35")

26.87 (-5.86)

1000 / 3011

4

03'07"

(09'42")

19.46 (-13.27)

1007 / 4019

5

02'09"

(11'51")

28.12 (-4.60)

1004 / 5024

展開計圈分析

台南

薛

·

騎到迷路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.85 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和薛說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	1.3 %
2	27.1	3276.8 %
3	26.9	-1872.1 %
4	19.5	2185.3 %
5	27.9	-1638.0 %
6	27.1	4368.0 %
7	23.8	-1310.8 %
8	29.0	-0.7 %
9	29.0	2185.0 %
10	23.7	-728.2 %
11	27.7	-0.6 %
12	26.1	1.0 %
13	22.5	-936.4 %
14	26.1	1.0 %
15	24.2	-0.1 %
16	24.2	-0.2 %
17	24.3	-0.2 %
18	23.5	1.0 %
19	21.6	1.0 %
20	22.8	-0.4 %
21	23.1	-0.2 %
22	22.5	-0.4 %
23	22.4	-0.2 %
24	27.1	-0.3 %
25	27.9	-0.4 %
26	27.1	1.3 %
27	31.3	1.0 %
28	28.8	-1.6 %
29	21.2	1638.5 %
30	26.9	-1.3 %
31	27.5	-1092.2 %
32	27.1	1312.2 %
33	32.7	-0.9 %
34	23.4	1.2 %
34.1	2.8	3.0 %

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