michaelyuan 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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12.6 km | 01:28:48 | 07:02/km

日期: 2021-04-04 06:34 - 地點: 139禾家牧場到櫻花大道 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 140 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'12" / 06'41" / 06'41" / 06'36" / 07'47" / 06'26" / 06'34" / 06'31" / 06'19" / 07'58" / 06'38" / 06'26" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.06 km

Hoka One One Clifton 6 寬楦累積 : 143.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fred, Chenchunru 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'41"	00:13'53"
3	06'41"	00:20'34"
4	06'36"	00:27'10"
5	07'47"	00:34'57"
6	06'26"	00:41'23"
7	06'34"	00:47'57"
8	06'31"	00:54'28"
9	06'19"	01:00'47"
10	07'58"	01:08'45"
11	06'38"	01:15'23"
12	06'26"	01:21'49"
12.6	11'20"	01:28'48"

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