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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    16.0 km | 01:26:36 | 05:24/km
    日期: 2021-03-25 17:34 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1332 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 05'41" / 05'23" / 05'18" / 05'23" / 05'28" / 05'22" / 05'23" / 05'20" / 05'22" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'33" / 05'28" / 05'21" / 05'21" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'03")
    		05'22" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'21")
    		05'18"1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'44")
    		05'22" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'12")
    		05'28" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'34")
    		05'22" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'57")
    		05'23" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'19"  (43'17")
    		05'19" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'39")
    		05'21" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'22"  (54'01")
    		05'22" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'23"  (59'25")
    		05'23" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:04'45")
    		05'20" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:10'18")
    		05'32" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:15'46")
    		05'28" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:21'07")
    		05'21" (+00'03")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:26'28")
    		05'21" (+00'03")1000 / 16000
    17
    00'07"  (01:26'36")
    		04'33" 28 / 16028
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週恢復練跑趣~

    # 身體不適(非腳)又耍廢了幾天
    # 隨著體感溫度順順跑
    # 最甘苦耐熱訓練 &汗流浹背
    # 跑步真的不難，難的是穿上跑鞋出門
    的那一刻

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 305.28 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    宮城, 仲濟光 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    張清榮 晚安安，週四運動愉快，漂亮，讚ㄟ，加油
    2021-03-25 19:18 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 長跑訓練愉快😊👍👍
    2021-03-25 20:00 ·
     2 個人推
    我 晚安，週四1603運動愉快。
    2021-03-25 20:06 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快~
    2021-03-25 20:52 ·
     2 個人推
    廖慧婷 峙仁晚安🤗
    2021-03-25 20:59 ·
     2 個人推
    黃志榮 晚安🌛夜跑愉快
    2021-03-25 21:20 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步流汗舒暢好眠喔~
    2021-03-25 21:40 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安
    精實夜跑運動愉快
    2021-03-25 23:00 ·
     1 個人推
    葉子 早安~跑完就開心啦😆
    2021-03-26 07:08 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-03-26 08:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'23"00:11'04"
    305'18"00:16'22"
    405'23"00:21'45"
    505'28"00:27'13"
    605'22"00:32'35"
    705'23"00:37'58"
    805'20"00:43'18"
    905'22"00:48'40"
    1005'22"00:54'02"
    1105'24"00:59'26"
    1205'20"01:04'46"
    1305'33"01:10'19"
    1405'28"01:15'47"
    1505'21"01:21'08"
    1605'21"01:26'29"
    16.004'41"01:26'37"

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