Jack Liu 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.3 km | 00:34:14 | 06:25/km

日期: 2021-01-19 20:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'26" / 06'38" / 06'04" / 06'18" / 06'29" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'38"	00:13'04"
3	06'04"	00:19'08"
4	06'18"	00:25'26"
5	06'29"	00:31'55"
5.3	07'02"	00:34'14"

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