Chou Chun Ta 2021/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.7 km | 00:53:28 | 05:00/km

日期: 2021-01-07 15:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 05'16" / 05'11" / 04'57" / 04'42" / 05'05" / 05'02" / 04'59" / 05'09" / 04'46" / 04'52" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eunice 晚安運動愉快

2021-01-07 21:48 ·

雅萍早上好
運動愉快注意保暖！

2021-01-09 11:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	04'57"	00:15'24"
4	04'42"	00:20'06"
5	05'05"	00:25'11"
6	05'02"	00:30'13"
7	04'59"	00:35'12"
8	05'09"	00:40'21"
9	04'46"	00:45'07"
10	04'52"	00:49'59"
10.7	05'03"	00:53'28"

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