謝淳羽 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝淳羽彰化
ID 364209

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3.1 km | 00:23:27 | 07:38/km

日期: 2021-01-04 18:30 - 地點: 南興國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'19" / 07'37" / 07'48" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'13"

993 / 993

2

07'45"

(14'56")

07'41" (+00'28")

1006 / 2000

3

07'42"

(22'38")

07'43" (+00'30")

997 / 2997

4

00'33"

(23'11")

07'34" (+00'21")

72 / 3070

彰化

謝淳羽

·

第一次沒停下來ㄉ跑到底.
可以佩服自己一下了.
明明跑了好幾年.
卻從來沒能撐著跑很遠.
今天努力的撐到3公里.
喉嚨還是乾到吞口水也會痛.
看了跑之前要多灌點水啦！

1月累積里程 : 12.23 km

Android - HUAWEI ELE-L29 上傳 | 3 years ago

陳志偉, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'37"	00:14'56"
3	07'48"	00:22'44"
3.1	06'23"	00:23'11"

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