邱宗德 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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6.0 km | 00:34:25 | 05:43/km

日期: 2020-11-12 17:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'18" / 06'20" / 05'57" / 06'13" / 04'58" / 04'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'38")

06'20" (+01'46")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'35")

05'56" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'48")

06'13" (+01'39")

1000 / 4000

5

04'57"

(29'46")

04'57" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

邱宗德

·

大家晚上好運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.62 km

亞瑟士虎走7 累積 : 2180.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

欣慕, 謝耀德和其他 14 人說推

·

林世淵德哥晚安運動愉快～

2020-11-12 20:12 ·

1 個人推

erocin 德哥晚安，運動愉快！

2020-11-12 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'20"	00:12'38"
3	05'57"	00:18'35"
4	06'13"	00:24'48"
5	04'58"	00:29'46"
6	04'35"	00:34'21"
6.0	03'40"	00:34'26"

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朋友動態

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