yo 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

yo 台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:52:29 | 06:55/km | 第10馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:52:29
總名次	432 / 3996
分組名次	397 / 3118
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:32'30" (+01'57")

15 km

(01:37'36")

00:34'33" (+04'00")

01:13'20" (+10'17")

20 km

(02:16'23")

00:38'47" (+08'14")

25 km

(02:52'32")

00:36'09" (+05'36")

01:11'38" (+08'35")

30 km

(03:28'01")

00:35'29" (+04'56")

35 km

(04:03'10")

00:35'09" (+04'36")

01:10'55" (+07'52")

40 km

(04:38'56")

00:35'46" (+05'13")

Finish

(04:52:29)

日期: 2014-11-09 06:49 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 4:50

11月累積里程 : 192.34 km

MIZUNO MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1484.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾小范, Stella Chuang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'53"	00:12'27"
3	05'53"	00:18'20"
4	06'13"	00:24'33"
5	06'00"	00:30'33"
6	06'31"	00:37'04"
7	06'12"	00:43'16"
8	06'32"	00:49'48"
9	06'24"	00:56'12"
10	06'51"	01:03'03"
11	06'52"	01:09'55"
12	07'01"	01:16'56"
13	06'59"	01:23'55"
14	06'57"	01:30'52"
15	06'44"	01:37'36"
16	07'33"	01:45'09"
17	06'46"	01:51'55"
18	07'13"	01:59'08"
19	07'27"	02:06'35"
20	09'48"	02:16'23"
21	09'09"	02:25'32"
22	05'49"	02:31'21"
23	06'29"	02:37'50"
24	07'24"	02:45'14"
25	07'18"	02:52'32"
26	07'35"	03:00'07"
27	07'12"	03:07'19"
28	06'55"	03:14'14"
29	07'05"	03:21'19"
30	06'42"	03:28'01"
31	07'10"	03:35'11"
32	06'53"	03:42'04"
33	07'23"	03:49'27"
34	06'36"	03:56'03"
35	07'07"	04:03'10"
36	07'07"	04:10'17"
37	07'29"	04:17'46"
38	07'10"	04:24'56"
39	07'18"	04:32'14"
40	06'42"	04:38'56"
41	07'07"	04:46'03"
42.0	06'50"	04:52'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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