信凱 2014/11/09 訓練日誌

信凱花蓮
ID 167130

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信凱

半馬 | 01:29:33 | 04:14/km | 第3半馬

2014健鎂Water Run･DSW台東路跑賽

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:29:33
總名次	9 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'07")

00:20'07"

00:40'29"

10 km

(00:40'29")

00:20'22" (+00'15")

15 km

(01:01'32")

00:21'03" (+00'56")

00:42'07" (+01'38")

20 km

(01:22'36")

00:21'04" (+00'57")

Finish

(01:29:33)

日期: 2014-11-09 06:29 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'36"

(03'36")

03'36"

996 / 996

03'53"

(07'29")

03'52" (+00'16")

1003 / 2000

04'12"

(11'41")

04'13" (+00'37")

994 / 2994

04'17"

(15'58")

04'12" (+00'36")

1017 / 4011

04'09"

(20'07")

04'09" (+00'33")

997 / 5009

展開計圈分析

花蓮

信凱

Betty, ting 和其他 1 人說推

留言

觀看另 1 則留言

信凱丁姊午安，還要放鞭炮哦～

2014-11-09 13:08 ·

2 個人推

ting 嘻那有神魔問題來等你回高雄放鞭炮迎接你 XD

2014-11-09 13:09 ·

1 個人推

花蓮

信凱

純瑄, Betty 和其他 2 人說推

留言

賽前宣言: 台東人，怎麼能缺席呢?

11月累積里程 : 283.00 km

Android - HTC HTC_D610x 上傳 | 10 years ago

黃小秋, 910112 和其他 38 人說推

留言

觀看另 24 則留言

信凱 Sportlung早安！謝謝哦！

2014-11-10 08:49 ·

信凱亦真早安！正如你吉言，果然佳績^^

2014-11-10 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'49"	00:07'29"
3	04'17"	00:11'46"
4	04'12"	00:15'58"
5	04'09"	00:20'07"
6	04'05"	00:24'12"
7	03'54"	00:28'06"
8	04'13"	00:32'19"
9	04'11"	00:36'30"
10	03'59"	00:40'29"
11	03'54"	00:44'23"
12	04'22"	00:48'45"
13	04'27"	00:53'12"
14	04'11"	00:57'23"
15	04'09"	01:01'32"
16	04'23"	01:05'55"
17	04'15"	01:10'10"
18	04'09"	01:14'19"
19	04'02"	01:18'21"
20	04'15"	01:22'36"
21	04'16"	01:26'52"
21.8	04'15"	01:30'07"