蔡文慶 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

17 位追隨者

跑鞋 (1)

Adidas SNOVA Sequence 3M
已使用了 11 年 9 個月 11 天
共跑了 233.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:26:18

半馬 : 01:44:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23039.6 km |

3656.5 km
2024 年 :

1799.8 km |

263.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	52.1	0.0
Nov	114.7	0.0
Oct	150.8	0.0
Sep	143.3	0.0
Aug	162.2	0.0
Jul	152.9	93.5

朋友 (4)

群組 (1)

台灣大腳ㄚ長跑協會

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (159)

2023/11/07 恭喜蔡文慶獲得 100 留言數
2021/08/30 恭喜蔡文慶獲得 5500 推
2020/08/01 恭喜蔡文慶獲得 5000 推
2019/07/16 恭喜蔡文慶獲得 4500 推
2018/10/05 恭喜蔡文慶獲得 4000 推
2018/02/28 恭喜蔡文慶獲得 3500 推
2017/10/29 蔡文慶完成了第 70 馬! - 2017 臺南秋季馬拉松
2017/07/18 恭喜蔡文慶獲得 3000 推

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:45:25 | 05:20/km | 第21馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	03:45:25
總名次	107 / 1472
分組名次	8 / 64
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+00'32")

00:50'57" (+00'19")

10 km

(00:50'57")

00:25'14" (+00'03")

15 km

(01:17'00")

00:26'03" (+00'52")

00:51'38" (+01'00")

20 km

(01:42'35")

00:25'35" (+00'24")

25 km

(02:07'46")

00:25'11"

00:50'38"

30 km

(02:33'13")

00:25'27" (+00'16")

35 km

(03:00'05")

00:26'52" (+01'41")

00:57'50" (+07'12")

40 km

(03:31'03")

00:30'58" (+05'47")

Finish

(03:45:25)

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 2430 Cal

台中

蔡文慶

·

第廿一馬

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.51 km

Adidas SNOVA Sequence 3M 累積 : 233.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 翁信義和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'08"	00:10'45"
3	05'06"	00:15'51"
4	05'04"	00:20'55"
5	04'48"	00:25'43"
6	04'57"	00:30'40"
7	04'57"	00:35'37"
8	05'15"	00:40'52"
9	05'01"	00:45'53"
10	05'04"	00:50'57"
11	05'22"	00:56'19"
12	05'33"	01:01'52"
13	04'58"	01:06'50"
14	05'15"	01:12'05"
15	04'55"	01:17'00"
16	05'56"	01:22'56"
17	04'50"	01:27'46"
18	04'53"	01:32'39"
19	05'03"	01:37'42"
20	04'53"	01:42'35"
21	04'58"	01:47'33"
22	05'04"	01:52'37"
23	04'57"	01:57'34"
24	05'19"	02:02'53"
25	04'53"	02:07'46"
26	04'53"	02:12'39"
27	05'19"	02:17'58"
28	04'54"	02:22'52"
29	05'26"	02:28'18"
30	04'55"	02:33'13"
31	05'27"	02:38'40"
32	04'55"	02:43'35"
33	05'34"	02:49'09"
34	08'52"	02:58'01"
35	02'04"	03:00'05"
36	06'05"	03:06'10"
37	05'24"	03:11'34"
38	06'24"	03:17'58"
39	06'41"	03:24'39"
40	06'24"	03:31'03"
41	05'21"	03:36'24"
42	05'26"	03:41'50"
42.5	04'35"	03:44'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km