藍山姆 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

藍山姆台北市
ID 371310

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1.4 km | 00:13:12 | 09:21/km

日期: 2020-09-05 18:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 12'25" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44"

1000 / 1000

2

04'27"

(13'12")

10'44" (+02'00")

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.53 km

Nike Tempo Next % 累積 : 741.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.4	11'19"	00:17'07"

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