邱建達 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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5.5 km | 00:30:45 | 05:38/km

日期: 2014-09-15 22:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'20" / 05'52" / 05'36" / 05'56" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.89 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	05'52"	00:16'28"
4	05'36"	00:22'04"
5	05'56"	00:28'00"
5.5	05'36"	00:30'32"

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成績 : 01:07:05

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