許銘興 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

許銘興高雄
ID 419275

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2.2 km | 00:13:04 | 05:55/km

日期: 2020-03-13 17:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'07" / 05'41" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'48")

05'40"

1000 / 2000

3

01'16"

(13'04")

06'07" (+00'27")

208 / 2208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'41"	00:11'48"
2.2	06'04"	00:13'04"

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