11.0 km | 01:00:00 | 05:26/km日期: 2019-12-24 17:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'36" / 05'34" / 05'28" / 05'41" / 05'36" / 05'13" / 05'17" / 05'14" / 04'26" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'25" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'29" | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.57 km adidas supernova 累積 :
1387.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'53" | 00:11'53" |
3 | 05'36" | 00:17'29" |
4 | 05'34" | 00:23'03" |
5 | 05'28" | 00:28'31" |
6 | 05'41" | 00:34'12" |
7 | 05'36" | 00:39'48" |
8 | 05'13" | 00:45'01" |
9 | 05'17" | 00:50'18" |
10 | 05'14" | 00:55'32" |
11 | 04'26" | 00:59'58" |
11.0 | 03'14" | 01:00'00" |