10.1 km | 00:53:03 | 05:14/km日期: 2019-10-22 10:27 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'36" / 05'18" / 05'18" / 05'07" / 05'10" / 05'06" / 09'00" / 05'20" / 05'24" / 04'54" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'18") | 129 / 10129 |
本來以為已經入秋，就算是大中午應該也是很好跑才對。(天涼好個秋嘛~)沒想到氣溫還是飆到28°-29°左右，變成耐熱跑了...好久沒被太陽給荼毒，在6.8km時衝進一旁的全家洗臉再繼續未完的3km😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
338.81 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'18" | 00:10'54" |
| 3 | 05'18" | 00:16'12" |
| 4 | 05'07" | 00:21'19" |
| 5 | 05'10" | 00:26'29" |
| 6 | 05'06" | 00:31'35" |
| 7 | 09'00" | 00:40'35" |
| 8 | 05'20" | 00:45'55" |
| 9 | 05'24" | 00:51'19" |
| 10 | 04'54" | 00:56'13" |
| 10.1 | 05'15" | 00:56'54" |
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