9.8 km | 01:04:06 | 06:34/km日期: 2019-10-11 20:12 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 09'00" / 10'32" / 05'28" / 16'11" / 05'07" / 15'50" / 09'06" / 09'24" / 05'29" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'59" (+03'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'08" (+05'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'53") | 756 / 9756 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.14 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
279.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'00" | 00:09'00" |
| 2 | 10'32" | 00:19'32" |
| 3 | 05'28" | 00:25'00" |
| 4 | 16'11" | 00:41'11" |
| 5 | 05'07" | 00:46'18" |
| 6 | 15'50" | 01:02'08" |
| 7 | 09'06" | 01:11'14" |
| 8 | 09'24" | 01:20'38" |
| 9 | 05'29" | 01:26'07" |
| 9.8 | 07'58" | 01:32'09" |
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