10.1 km | 00:59:27 | 05:52/km日期: 2014-07-06 17:46 - 地點: 家-磨菇部落-家 - 天氣: 有微風 - 平均心率: 155 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 43%
Pace: 05'46" / 05'48" / 05'49" / 05'46" / 05'48" / 06'01" / 05'43" / 05'49" / 05'52" / 05'54" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'02") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 2005 |
| 3 | | 05'50" (+00'08") | 1013 / 3019 |
| 4 | | 05'45" (+00'03") | 1004 / 4024 |
| 5 | | 05'49" (+00'07") | 1007 / 5031 |
| 6 | | 05'59" (+00'17") | 1007 / 6039 |
| 7 | | 05'42" | 986 / 7025 |
| 8 | | 05'49" (+00'07") | 1029 / 8054 |
| 9 | | 05'50" (+00'08") | 1004 / 9058 |
| 10 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 10059 |
| 11 | | 05'52" (+00'10") | 141 / 10201 |
今天是做馬拉松錶XT與Byton錶的距離與速度差異，其實我跟後面跑一樣的路徑最後相差不到10公尺算是相當準了，今天是退一下乳酸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.19 km 
美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 :
1638.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'48" | 00:11'34" |
| 3 | 05'49" | 00:17'23" |
| 4 | 05'46" | 00:23'09" |
| 5 | 05'48" | 00:28'57" |
| 6 | 06'01" | 00:34'58" |
| 7 | 05'43" | 00:40'41" |
| 8 | 05'49" | 00:46'30" |
| 9 | 05'52" | 00:52'22" |
| 10 | 05'54" | 00:58'16" |
| 10.1 | 08'53" | 00:59'27" |
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