心得：
最近真的好像被雨神纏身了，下午一陣大雷雨，將我要練的課表又打亂，不想跑積水的田徑場，只好練明天要跑的ER，看雨一停，想說很好，因為不喜歡跑室內跑步機，就趕快出去跑，跑到一半....真的是OOXX的，雨又落下來了，又跑的一身濕，說實在的夏天林雨跑很爽，但鞋子濕了就很不爽，真是兩難阿~
話說回來，6月前兩週太混了，還好後面兩週將練習的步調調回來，月跑量免強維持在250K，希望下個月能將訓練量拉到300K，希望可以~哈~
---------------------
今日預定課表：
Easy Run
Dist: 14 KM @5:19
----------------------
練習狀況：
12K in 64'38"
----------------------