邱宗德 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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5.1 km | 00:31:41 | 06:12/km

日期: 2019-07-15 18:17 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'05" / 06'25" / 06'48" / 05'40" / 05'07" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'02" (+01'56")

991 / 991

2

06'26"

(13'25")

06'25" (+01'19")

1000 / 1991

3

06'53"

(20'18")

06'49" (+01'43")

1009 / 3001

4

05'40"

(25'58")

05'39" (+00'33")

1000 / 4001

5

05'07"

(31'05")

05'06"

1000 / 5001

6

00'26"

(31'31")

04'26"

97 / 5099

7月累積里程 : 202.76 km

母子鱷魚超跑Y拖三代累積 : 871.0 km

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ChiangYu🆕♾, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪文哲德哥晚安，運動愉快！

2019-07-15 23:13 ·

邱義欽德哥早安哦

2019-07-16 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'25"	00:13'30"
3	06'48"	00:20'18"
4	05'40"	00:25'58"
5	05'07"	00:31'05"
5.1	04'21"	00:31'31"

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