Bryin 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bryin 花蓮
ID 4754

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2.1 km | 00:16:07 | 07:31/km

日期: 2014-06-15 22:24 - 地點: 慈濟 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 07'35" / 07'30" / 07'22" /

花蓮

Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

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Bryin

JAGUAR 和 Co 說推

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Andy Tsang, JAGUAR 和其他 1 人說推

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Andy Tsang, JAGUAR 和其他 1 人說推

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恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 146.66 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張山曉, 阿寶和其他 71 人說推

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觀看另 19 則留言

清閒老狼越是模糊、越要看清楚

2014-06-17 22:22 ·

Bryin cosma:先謝謝你了

2014-06-18 08:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'30"	00:15'05"
2.1	07'21"	00:16'07"

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