林栢青 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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1.2 km | 00:05:48 | 04:45/km

日期: 2019-05-14 20:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'45" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'35"

417 / 417

2

03'53"

(05'48")

04'49" (+00'14")

805 / 1223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.92 km

ASICS 虎走累積 : 231.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜小男, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.2	04'42"	00:05'48"

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