jean 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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5.1 km | 00:37:32 | 07:25/km

日期: 2019-05-08 19:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 7262 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'29" / 07'07" / 06'51" / 06'40" / 07'02" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.30 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李同湖, shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	07'07"	00:16'36"
3	06'51"	00:23'27"
4	06'40"	00:30'07"
5	07'02"	00:37'09"
5.1	06'38"	00:37'32"

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