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    小吳 wucm 桃園
    ID 19773
    323 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小吳 wucm
    29.0 km | 02:23:17 | 04:56/km
    日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 224 m - 地點: 麗寶賽車場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1645 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
    Pace: 04'40" / 04'30" / 04'23" / 04'27" / 04'29" / 04'30" / 04'31" / 04'49" / 04'56" / 05'21" / 05'22" / 05'07" / 04'37" / 05'24" / 04'46" / 04'46" / 04'56" / 05'13" / 05'44" / 05'12" / 05'19" / 04'52" / 04'46" / 04'50" / 05'15" / 04'59" / 05'05" / 05'02" / 05'24" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'29"  (09'10")
    		04'29" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'33")
    		04'23"1000 / 3000
    4
    04'27"  (18'00")
    		04'27" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'28"  (22'29")
    		04'28" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (26'59")
    		04'30" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'30"  (31'30")
    		04'30" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'49"  (36'19")
    		04'49" (+00'26")1000 / 8000
    9
    04'56"  (41'16")
    		04'56" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'20"  (46'36")
    		05'20" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'21"  (51'58")
    		05'21" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'07"  (57'05")
    		05'07" (+00'44")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:01'42")
    		04'37" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:07'06")
    		05'23" (+01'00")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:11'52")
    		04'46" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:16'38")
    		04'45" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:21'34")
    		04'56" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:26'47")
    		05'12" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:32'31")
    		05'44" (+01'21")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:37'43")
    		05'12" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:43'02")
    		05'18" (+00'55")1000 / 21000
    22
    04'51"  (01:47'54")
    		04'51" (+00'28")1000 / 22000
    23
    04'45"  (01:52'40")
    		04'45" (+00'22")1000 / 23000
    24
    04'50"  (01:57'30")
    		04'50" (+00'27")1000 / 24000
    25
    05'15"  (02:02'46")
    		05'15" (+00'52")1000 / 25000
    26
    04'58"  (02:07'44")
    		04'58" (+00'35")1000 / 26000
    27
    05'04"  (02:12'49")
    		05'04" (+00'41")1000 / 27000
    28
    05'02"  (02:17'51")
    		05'02" (+00'39")1000 / 28000
    29
    05'23"  (02:23'15")
    		05'23" (+01'00")1000 / 29000
    30
    00'02"  (02:23'17")
    		04'15" 7 / 29007
    桃園
    小吳 wucm
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    世界路跑賽（被車追）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 157.49 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小吳 wucm, LML 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'30"00:09'10"
    304'23"00:13'33"
    404'27"00:18'00"
    504'29"00:22'29"
    604'30"00:26'59"
    704'31"00:31'30"
    804'49"00:36'19"
    904'56"00:41'15"
    1005'21"00:46'36"
    1105'22"00:51'58"
    1205'07"00:57'05"
    1304'37"01:01'42"
    1405'24"01:07'06"
    1504'46"01:11'52"
    1604'46"01:16'38"
    1704'56"01:21'34"
    1805'13"01:26'47"
    1905'44"01:32'31"
    2005'12"01:37'43"
    2105'19"01:43'02"
    2204'52"01:47'54"
    2304'46"01:52'40"
    2404'50"01:57'30"
    2505'15"02:02'45"
    2604'59"02:07'44"
    2705'05"02:12'49"
    2805'02"02:17'51"
    2905'24"02:23'15"
    29.004'12"02:23'17"

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