Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

7.7 km | 01:18:59 | 10:17/km

日期: 2019-04-06 08:24 - 總爬升: 475 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 137 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'00" / 06'05" / 07'40" / 15'25" / 16'51" / 32'28" / 08'06" / 35'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'05")

06'05" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'03")

05'58"

1000 / 3000

4

14'08"

(32'12")

14'08" (+08'10")

1000 / 4000

5

16'50"

(49'03")

16'50" (+10'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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野練趣（觀音山）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 259.19 km

HOKA ONE Speedgoat 累積 : 315.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, David Weng 翁明才和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	07'40"	00:19'45"
4	15'25"	00:35'10"
5	16'51"	00:52'01"
6	32'28"	01:24'29"
7	08'06"	01:32'35"
7.7	35'22"	01:56'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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