Jasmine Lo 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.7 km | 00:37:58 | 05:40/km

日期: 2019-03-03 09:19 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'32" / 05'47" / 05'38" / 05'48" / 05'43" / 06'01" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'56")

05'44" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'17")

05'21"

1000 / 3000

4

05'43"

(23'00")

05'43" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'40")

05'40" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'47"	00:12'19"
3	05'38"	00:17'57"
4	05'48"	00:23'45"
5	05'43"	00:29'28"
6	06'01"	00:35'29"
6.7	05'23"	00:39'14"

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朋友動態

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