11.4 km | 01:01:13 | 05:23/km日期: 2014-05-08 11:56 - 總爬升: 145 m - 地點: 雙峰路&靜心湖 - 天氣: 有點熱~ - 平均心率: 60 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'33" / 04'27" / 05'08" / 05'42" / 05'05" / 04'53" / 05'05" / 05'28" / 05'26" / 05'11" / 05'44" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'16") | 482 / 482 |
| 2 | | 05'16" (+00'24") | 1523 / 2006 |
| 3 | | 05'08" (+00'16") | 1012 / 3018 |
| 4 | | 05'42" (+00'50") | 1014 / 4033 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1004 / 5037 |
| 6 | | 04'52" | 1014 / 6052 |
| 7 | | 05'08" (+00'16") | 1005 / 7057 |
| 8 | | 05'26" (+00'34") | 1013 / 8071 |
| 9 | | 05'24" (+00'32") | 1014 / 9085 |
| 10 | | 05'10" (+00'18") | 1018 / 10104 |
| 11 | | 06'24" (+01'32") | 1006 / 11110 |
| 12 | | 05'11" (+00'19") | 250 / 11361 |
天氣突然變真好~
輕鬆跑跑~
重要的是!!!腳踝沒感覺了~棒啊!!明天再來試試
假日要跑個口袋路線~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 613.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 04'27" | 00:11'00" |
| 3 | 05'08" | 00:16'08" |
| 4 | 05'42" | 00:21'50" |
| 5 | 05'05" | 00:26'55" |
| 6 | 04'53" | 00:31'48" |
| 7 | 05'05" | 00:36'53" |
| 8 | 05'28" | 00:42'21" |
| 9 | 05'26" | 00:47'47" |
| 10 | 05'11" | 00:52'58" |
| 11 | 05'44" | 00:58'42" |
| 11.4 | 06'57" | 01:01'13" |
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