Billy Tang 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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1.9 km | 00:20:04 | 10:20/km

日期: 2019-01-16 20:07 - 平均心率: 109 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 10'41" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

04'39"

212 / 212

2

01'14"

(02'13")

52'00" (+47'21")

23 / 235

3

01'11"

(03'24")

05'39" (+01'00")

208 / 444

4

01'20"

(04'45")

36'47" (+32'08")

36 / 481

5

01'36"

(06'21")

07'28" (+02'49")

214 / 695

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.07 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 Blue 累積 : 852.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
1.9	09'59"	00:20'05"

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