Jasmine Lo 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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19.0 km | 02:50:03 | 08:56/km

日期: 2018-12-09 10:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 10'38" / 06'52" / 06'51" / 06'51" / 09'54" / 07'22" / 06'17" / 27'20" / 08'00" / 06'17" / 11'41" / 14'43" / 06'10" / 06'15" / 08'12" / 06'09" / 06'56" / 08'28" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'19")

1000 / 1000

2

10'36"

(17'57")

10'36" (+04'34")

1000 / 2000

3

06'50"

(24'47")

06'50" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'41"

(31'28")

06'41" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'42"

(38'10")

06'42" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.12 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	10'38"	00:18'11"
3	06'52"	00:25'03"
4	06'51"	00:31'54"
5	06'51"	00:38'45"
6	09'54"	00:48'39"
7	07'22"	00:56'01"
8	06'17"	01:02'18"
9	27'20"	01:29'38"
10	08'00"	01:37'38"
11	06'17"	01:43'55"
12	11'41"	01:55'36"
13	14'43"	02:10'19"
14	06'10"	02:16'29"
15	06'15"	02:22'44"
16	08'12"	02:30'56"
17	06'09"	02:37'05"
18	06'56"	02:44'01"
19	08'28"	02:52'29"
19.0	04'53"	02:52'36"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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