vabbin 2014/04/13 訓練日誌

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vabbin

10.4 km | 00:46:21 | 04:27/km

日期: 2014-04-13 17:51 - 地點: 美院 - 天氣: 晴有少云，微风凉爽，空气质量不好 - 卡路里: 627 Cal

Pace: 04'31" / 04'40" / 04'19" / 04'30" / 04'20" / 04'20" / 04'21" / 04'19" / 04'31" / 04'09" / 05'59" /

中速恢复跑，头两公里比较累。

4月累積里程 : 207.35 km

NIKE Pegasus 29 累積 : 436.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

york, 和其他 2 人說推

留言

NorthFish 以这个配速匀速跑，心率在什么水平呢？

2014-04-21 22:12 ·

vabbin 最近没带心率带，凭感觉基本是顺式呼吸，心率估计在160左右

2014-04-22 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'40"	00:09'11"
3	04'19"	00:13'30"
4	04'30"	00:18'00"
5	04'20"	00:22'20"
6	04'20"	00:26'40"
7	04'21"	00:31'01"
8	04'19"	00:35'20"
9	04'31"	00:39'51"
10	04'09"	00:44'00"
10.4	05'20"	00:46'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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