vabbin 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 00:51:04 | 04:12/km

日期: 2014-04-10 20:47 - 地點: 美院 - 天氣: 空气不太好，PM10浓度高 - 卡路里: 732 Cal

Pace: 04'20" / 04'10" / 04'11" / 04'00" / 04'00" / 04'10" / 04'20" / 03'59" / 04'21" / 04'10" / 04'20" / 04'20" / 05'16" /

变速跑

4月累積里程 : 207.35 km

Nike Free5 累積 : 1339.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

NorthFish, Tiger 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'10"	00:08'30"
3	04'11"	00:12'41"
4	04'00"	00:16'41"
5	04'00"	00:20'41"
6	04'10"	00:24'51"
7	04'20"	00:29'11"
8	03'59"	00:33'10"
9	04'21"	00:37'31"
10	04'10"	00:41'41"
11	04'20"	00:46'01"
12	04'20"	00:50'21"
12.1	06'55"	00:51'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km