watson_wu 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

watson_wu 新竹
ID 4793

45 位追隨者

單車 (3)

KHS F20-T3
已使用了 14 年 4 個月 12 天
共騎了 459.8 km

GIANT
已使用了 15 年 4 個月 12 天
共騎了 214.2 km

FUJI TAHOE COMP-V
已使用了 16 年 12 天
共騎了 224.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:59

半馬 : 01:50:26

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12006.4 km |

2369.4 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	21.4	0.0
Nov	42.2	0.0
Oct	127.1	0.0
Sep	221.5	0.0
Aug	212.2	13.7

朋友 (31)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
錸德慢跑社

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (120)

2024/09/22 watson_wu 完成了第 10 半馬! - 財政部113年統一發票盃路跑活動
2020/06/02 恭喜 watson_wu 獲得 9500 推
2019/02/14 恭喜 watson_wu 獲得 9000 推
2017/12/19 恭喜 watson_wu 獲得 8500 推
2017/06/09 恭喜 watson_wu 獲得 8000 推

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全馬 | 05:19:05 | 07:33/km | 第15馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	05:19:05
總名次	713 / 1388
分組名次	277 / 521
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:32'41" (+04'14")

15 km

(01:38'27")

00:37'19" (+08'52")

01:09'05" (+07'57")

20 km

(02:10'13")

00:31'46" (+03'19")

25 km

(02:46'36")

00:36'23" (+07'56")

01:27'51" (+26'43")

30 km

(03:38'04")

00:51'28" (+23'01")

35 km

(04:19'48")

00:41'44" (+13'17")

01:20'57" (+19'49")

40 km

(04:59'01")

00:39'13" (+10'46")

Finish

(05:19:05)

日期: 2018-11-03 06:15 - 總爬升: 382 m - 地點: 新埔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

新竹

watson_wu

Hugo Yang 說推

·

基本訓練

賽前宣言: 健康平安跑

賽後評分: 補給好
給 5 星

11月累積里程 : 138.23 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

阿牧, 莊振峰和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

watson_wu 看不到你的車尾燈

2018-11-03 19:02 ·

陳曾文我好多地方都走路你沒追過來

2018-11-03 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'32"	00:11'00"
3	05'40"	00:16'40"
4	06'06"	00:22'46"
5	05'41"	00:28'27"
6	05'45"	00:34'12"
7	06'41"	00:40'53"
8	06'15"	00:47'08"
9	06'03"	00:53'11"
10	07'57"	01:01'08"
11	08'21"	01:09'29"
12	11'08"	01:20'37"
13	06'53"	01:27'30"
14	05'16"	01:32'46"
15	05'41"	01:38'27"
16	07'37"	01:46'04"
17	07'01"	01:53'05"
18	06'25"	01:59'30"
19	05'11"	02:04'41"
20	05'32"	02:10'13"
21	06'47"	02:17'00"
22	06'25"	02:23'25"
23	06'13"	02:29'38"
24	06'54"	02:36'32"
25	10'04"	02:46'36"
26	08'21"	02:54'57"
27	10'46"	03:05'43"
28	10'18"	03:16'01"
29	10'44"	03:26'45"
30	11'19"	03:38'04"
31	09'19"	03:47'23"
32	07'52"	03:55'15"
33	07'46"	04:03'01"
34	08'00"	04:11'01"
35	08'47"	04:19'48"
36	07'42"	04:27'30"
37	07'40"	04:35'10"
38	08'19"	04:43'29"
39	08'19"	04:51'48"
40	07'13"	04:59'01"
41	08'39"	05:07'40"
42	07'36"	05:15'16"
42.3	17'33"	05:20'35"

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