劉國樑 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.1 km | 00:07:07 | 06:28/km

日期: 2018-10-06 07:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'29" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

00'39"

(07'07")

06'17"

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 386.65 km

鱷魚牌跟上來0919 累積 : 511.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, Kent Hong （見成）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.1	06'17"	00:07'08"

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