Ling Hou 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Hou 台北市
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9.6 km | 00:54:39 | 05:41/km

日期: 2018-09-16 15:10 - 地點: 樹林運動中心 - 卡路里: 408 Cal

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Ling Hou

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Ling Hou

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Ling Hou

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25.5分/4.3k;54.6分/9.6k
時速9.8k熱身2k—10k緩慢跑至3.7k—10.6k跑至4.3k—再10.9k跑至8.4k
因為休了2天，今天好像變快且不累
心率維持160-173
看來可以把速度再提升了

9月累積里程 : 127.45 km

iPhone 手動上傳 | 6 years ago

Adingo_Liu 和黃國棟說推

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