余深賢 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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跑鞋 (1)

Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 4 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

2025 花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 71

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14799.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1681.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.2	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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半馬 | 02:27:10 | 06:58/km | 第22半馬

2018 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	02:27:10
總名次	184 / 430
分組名次	60 / 132
平均速度	06:58/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:05'22"

10 km

(01:05'22")

00:32'45" (+00'08")

15 km

(01:40'19")

00:34'57" (+02'20")

01:12'55" (+07'33")

20 km

(02:18'17")

00:37'58" (+05'21")

Finish

(02:27:10)

日期: 2018-05-06 05:32 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 1424 Cal - PM2.5: 良好(8)

花蓮

余深賢

·

花蓮

余深賢

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

5月累積里程 : 181.70 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

依拜俊賢, 許建德和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'58"	00:13'33"
3	06'33"	00:20'06"
4	06'16"	00:26'22"
5	06'15"	00:32'37"
6	06'12"	00:38'49"
7	06'49"	00:45'38"
8	06'28"	00:52'06"
9	06'24"	00:58'30"
10	06'52"	01:05'22"
11	06'46"	01:12'08"
12	06'26"	01:18'34"
13	07'15"	01:25'49"
14	06'55"	01:32'44"
15	07'35"	01:40'19"
16	07'30"	01:47'49"
17	07'30"	01:55'19"
18	07'37"	02:02'56"
19	07'39"	02:10'35"
20	07'42"	02:18'17"
21	06'48"	02:25'05"
21.3	06'56"	02:27'19"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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成績 : 04:56:26

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